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关于当下青少年易出现的心理问题的思考与应对
日期:2019-04-18 09:06:09  作者:必威官网登录 浏览量:32

关于当下青少年易出现的心理问题的思考与应对

田英

 随着社会发展,生活节奏加快,我们每个人的压力都在增加,抑郁和焦虑也在这个时候像幽灵一样威胁着青少年的健康。        

现代青少年的一个时代特点就是“早熟”。大环境的压力使他们会比较深的思考目前所面临的一系列问题并设想未来:关于学业的压力、人际关系的压力、家庭关系的压力等问题。然而在这过程中,并不总是一帆风顺的,人际关系不协调、学习成绩不良等等……“理想我”与“现实我”之间的落差极易诱发抑郁、焦虑等情绪。轻微的抑郁和焦虑是正常的,适当的焦虑能提高效率,通过自我缓解,或是等待某个“坎儿”过去之后自动消解。但是,持续性的情绪低落,以至于导致损伤性的身心症状,就不得不引起我们的重视。这并不是危言耸听,进食障碍、睡眠障碍、恐惧症、自闭症,自毁行为……这些看似遥远,实际上大面积潜伏在你身边的人群中。        

一个人在生活中感到抑郁、焦虑,不是因为他在生活中缺乏动机,恰恰相反,而是动机过于强烈,以致于激发了情绪系统的强烈对抗,从而吞没了所有的动机。那么,我们应该怎样应对呢?        

首先,坚韧的品质是应对它的灵丹妙药,接受焦虑和抑郁是生活的一部分,承认它,并顺其自然。没有人是完美的。对已发生的事情学会接受。 

其次,做出行动。除非从导致你抑郁、焦虑的根源上解决问题,否则灌再多的心灵鸡汤也是无用的。打比方,一个年轻人因为买不起房子而感到焦虑忧愁,最简单粗暴的“治疗”是送他一套房子。而这是不现实的,那么年轻人要想消除买房的“忧愁”,就需要一个行动的过程,即努力工作攒钱,这跟学习一样,想不劳而获的只会原地踏步,而付诸行动的人,即便获得的成效小,也是在向目标逐渐接近,踏踏实实的安全感令人心安。行动和预期的结果并不总是一致的,那么应该怎么办呢?我认为,“做出行动但失败了”比“未做出行动但失败了”多了一个尝试的过程,少了一些后悔和遗憾,最起码无愧于心。接下来,我们可以适当的宣泄情绪或者转移注意力:比如买一件自己心仪已久的物品提高自己的幸福感,看看笑话,喜剧等,打个电话像家人朋友倾诉,或者睡一觉,挖个“树洞”以及经常“思考”等。  

“思考”什么呢?没有人能够永远幸福。而那些以幸福为目标的人还在一直问,为什么我不能更幸福一点?尤其是当看到朋友圈里那些更幸福的人、更完美的假期,就开始深切地感到失败的痛苦。对幸福的追逐最终变成幸福的阻碍,而理想与现实之间的差距,就决定了一个人抑郁的程度。“知足常乐”是一个很好的词,当我们感到抑郁焦虑承受的痛苦难以忍受的时候,无妨想想比我们境遇更差的人,仍在世上坚韧的活着。当你抱怨自己学业不尽如人意的时候,山区里的孩子甚至连读书的机会都没有,当你觉得人生寡淡的时候,医院里的病人在盯着窗外的落叶发呆……珍惜你目前所拥有的,那就是很多人梦寐以求的。       

如果你是家长或老师,你的孩子有心理问题,你该怎么做?首先要做的是的不避讳跟孩子谈论这个话题。然后,跟孩子沟通,对于处于焦虑、抑郁中的人,如果他想安静,那么就坐在他的旁边。如果他想倾诉,那就做个倾听者。如果他不想说话,那也不要多问,就和他待在一起。要知道,无言的陪伴和鼓励都是一种安慰的姿态。

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